首页> 求职招聘> 正文

"节后综合症"如何自救

来源:圣达资讯网
  

  首先,要确定自己是否患上了“节后综合症”?一般来说“节后综合症”有以下几种表现:1、上班时精神难以集中;2、感到疲劳,眼睛很难睁开;3、感冒、胃痛、肠胃不适;4、胃口大减;5、与家人分离的忧郁情绪盘桓不去。若你具有上述两条,那就恭喜你成功患上了“节后综合症”。

  英才网联就业指导专家指出:“节后综合症”体现在心理和生理两个方面,要自救,就需要“对症下药”。

  “节后综合症”心理问题自救

  小白,家在湖北,刚从家乡回北京,上班第一天就觉得身体疲惫不堪,精神抑郁,无法集中注意力工作,这种情况很多“北漂”的职场人都碰见过。

  英才网联的就业指导专家指出:小白的这种情况,这是由于休假和工作交替导致的心理不适应,表现出对上班的恐惧和与亲友分离后的忧郁情绪。

  自救措施:因为亲人别离产生孤独感和焦虑心情的,可以用电话、视频聊天等方式与家人继续进行亲情联络,逐渐消除自己和家人心理上的不适应。

  除此之外,还建议大家保持适当的运动,尤其是户外运动,例如到公园散步、爬山等,这样能有效地帮助解除疲劳,增强身体的免疫力和抵抗力,给身体一个缓冲期,恢复精力。

  首先,要确定自己是否患上了“节后综合症”?一般来说“节后综合症”有以下几种表现:1、上班时精神难以集中;2、感到疲劳,眼睛很难睁开;3、感冒、胃痛、肠胃不适;4、胃口大减;5、与家人分离的忧郁情绪盘桓不去。若你具有上述两条,那就恭喜你成功患上了“节后综合症”。

  英才网联就业指导专家指出:“节后综合症”体现在心理和生理两个方面,要自救,就需要“对症下药”。

  “节后综合症”心理问题自救

  小白,家在湖北,刚从家乡回北京,上班第一天就觉得身体疲惫不堪,精神抑郁,无法集中注意力工作,这种情况很多“北漂”的职场人都碰见过。

  英才网联的就业指导专家指出:小白的这种情况,这是由于休假和工作交替导致的心理不适应,表现出对上班的恐惧和与亲友分离后的忧郁情绪。

  自救措施:因为亲人别离产生孤独感和焦虑心情的,可以用电话、视频聊天等方式与家人继续进行亲情联络,逐渐消除自己和家人心理上的不适应。

  除此之外,还建议大家保持适当的运动,尤其是户外运动,例如到公园散步、爬山等,这样能有效地帮助解除疲劳,增强身体的免疫力和抵抗力,给身体一个缓冲期,恢复精力。

圣达资讯网