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早晨,给宝宝喝一杯凉开水!_儿童保健

来源:圣达资讯网
  

核心提示:早晨,给宝宝喝一杯凉开水! 我们日常喝的水可分为软水和硬水二种。水的硬度和水中的钙、镁盐的含量有关。水中的钙和镁主要来自地层中的石灰石,所以地下水的硬度一般都较高,如深井水、矿泉水等。水的……

我们日常喝的水可分为软水和硬水二种。水的硬度和水中的钙、镁盐的含量有关。水中的钙和镁主要来自地层中的石灰石,所以地下水的硬度一般都较高,如深井水、矿泉水等。水的硬度一般可分为6级:4度以下为软水;4~8度为中等软水,8~12度为轻度硬水;12~18度为中等硬水;18~30度为硬水,30度以上为高硬水。每1度硬度相当于每升水中含18毫克的碳酸钙(CaCO3)。

饮水的硬度和人的健康关系密切。钙和镁是人体必需的无机盐,水中含量过低会影响人体钙镁的正常代谢,从而导致佝偻病、骨软化症,还可使心肌功能受到影响。含量过高时,水可有苦涩味,还可引起肠胃功能紊乱,特别是原来吃软水的人突然改吃硬水,可出现腹泻,即所谓的“水土不服”。水的硬度和心血管疾病的发病率有关。据报道:吃硬水地区的居民心血管疾病的发病率低,其原因可能是:

1、硬水中钙含量多,在体内可阻止对心血管有害的元素镉和铅的吸收。又因血钙升高有助于降低血脂的水平,对心脏病的病程发展有缓解作用。

2、硬水中含镁多,镁在体内有延长凝血的时间和阻止血栓形成的作用。但也有饮硬水的地区肾结石发病率高的报道。

我国南方地区的饮水水源一般为江、河、湖泊等地表水。北方则以饮用地下水为主。我国规定饮水硬度不得越过450毫克/升(以碳酸钙计)。

晨饮凉开水有何益处?

我国民间有清晨饮用凉开水的作法,这对身体健康是非常有宜的。

清晨饮一杯凉开水不仅具有润喉、醒脑、防治口臭和便秘的作用,还对咽炎及某些皮肤病有一定疗效。这是因为,水经烧开,水中的气体被蒸发发掉,冷却后使水表面张力增加,分子表面张力增强,这样水容易渗入细胞内,并迅速进入血液,使机体内部得以洗涤。

晨饮凉开水,因是空腹饮下,故在胃中停留时间很短,便迅速进入肠道,被肠粘膜吸收进入血液之中,将高浓度血液稀释,从而促进了人体的新陈代谢,增强了肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力,也增强了人体的免疫功能。

早在20年前,日本的医学家在一次老年病防治调查中发现,晨饮凉开水对身体健康有宜。他们对坚持5年晨饮1杯凉开水的640名65岁以上的老人进行调查,结果80%以上的老人面色红润,精神饱满,牙齿不松动,没得过大病。

我国也有晨饮凉开水长寿的记载。老年人每日清晨饮用1茶杯20℃左右的新鲜凉开水,并逐渐增至4杯,数年后可产生神奇的益寿之功效。若能饮水散步或作其它轻度体育活动,休息片刻再进行早餐,则效果更为显著。

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